Khỏe đẹp

Thể thao giúp bạn luôn trẻ – khỏe

Bi-quyet-giam-mo-bung.

Mới đây, các nhà khoa học của Canada vừa đưa ra công bố, việc chơi thể thao hằng ngày không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp đảo ngược quá trình lão hóa da của bạn. Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học McMaster (bang Ontario, Canada) nhận thấy rằng ở chuột và

Chạy bộ – môn thể thao “vàng” cho sức khỏe

chayboR

Chạy bộ là một trong những loại hình thể thao đơn giản, vừa sức, có lợi cho sức khỏe. Nó là một hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và đặc biệt giúp nhiều phụ nữ có vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, chạy bộ còn giúp phổi,

Chăm sóc dinh dưỡng cho người chơi quần vợt

mon-the-thao-nao-dot-chay-nhieu-calo-nhat

Quần vợt là môn thể thao có mức hoạt động thể lực cao, cả về cường độ, tốc độ và sức bền, do đó, ngoài chế độ luyện tập nghiêm ngặt đòi hỏi phải có một thể lực tốt và dinh dưỡng hợp lý, nếu không sẽ ảnh hưởng xấu đến năng lực vận động

Chọn chế độ dinh dưỡng khi chơi thể thao

dinh-duong-sau-khi-say-thai-anh-2

Chơi thể thao rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, Vì thể thao là vận động cho nên nếu chúng ta không có một chế độ dinh dưỡng tốt thì đôi khi chơi thể thao lại gây ra một phản ứng ngược. Ăn trước khi chơi 2 giờ Theo viện dinh dưỡng Trung ương, để

Tầm quan trọng của dinh dưỡng với những người chơi thể thao

an-uong-khi-tap

Nhu cầu về các chất dinh dưỡng của cơ thể con người rất đa dạng và luôn đòi hỏi với một tỷ lệ cân đối các thành phần dinh dưỡng, đặc biệt với những người vận động nhiều, người chơi thể thao… Dinh dưỡng đa dạng Nhu cầu dinh dưỡng của con người rất đa

Dinh dưỡng cho vận động viên khi thi đấu

dinh_duong

Đối với vận động viên thi đấu tích cực, quá trình tiêu hóa diễn ra rất nhanh. Vì thế, sau những buổi tập luyện căng thẳng, họ cần có 3 ngày ăn nhiều chất béo và đạm để hồi phục sức khỏe và tích lũy năng lượng. Giai đoạn chuẩn bị trước thi đấu Trong